调低求稳，但整体串联、走位、卡点这些是不会变的。 邓畅这次就属于完全不变，直接上他四大洲赛拿银牌的编排，在国内比赛可以说是顶级竞争力。 “小西节目的话就还跳你世青赛那两套吧？”陈岐说，“虽然我觉得编排还有提升空间，但是这两套你都熟悉了，而且也是赛季末，就这么来吧。” “行。”路西说。 “那难度就也……” 陈岐刚开了个头，路西已经说道：“我想上难度。” 陈岐一愣：“你短节目和自由滑不是都上两个四周了，还上难度？想怎么上？” “我想上后外四周。”路西说。 陈岐又一愣。 路西的四周跳储备只有两种，是后外点冰四周和后内四周，后外四周他还在练，但至少陈岐走之前，他还没有能成的迹象。 “你现在能跳后外四周了？”陈岐惊喜地问。 “不能。”路西说。 陈岐：？？ “到四月就能了。”路西说。 陈岐：“……” 陈岐此刻的表情非常精彩。 十几年的运动生涯再加上二十年的执教生涯，他都没见过这么狂这么——某种意义上你可以说他没有B数——的选手。 距离比赛还有不到一个月，他还不会这个跳跃，但是他就敢说要把这个跳编到节目里，换个人来陈岐一定会觉得他疯了。 但是陈岐也关注了路西两三年，对这个小选手的风格大概了解，总之，陈岐不会觉得路西完全疯了。 也就疯了一半吧。 第15章 ◎练习四周跳，拆分来说就三步。◎ 路西并不知道自己在陈岐心里已经成了个小疯子，反而因为陈岐的不置可否——也就是没有明确拒绝，而燃起了熊熊斗志。 陈岐的说法是：“这样吧小西，要是我回国那天你能跳后外四周了，别管成功率，只要能跳成，我就让你把它排进节目里。” “你哪天回国？”路西问。 “大后天晚上到，就算是大大后天我来查你吧，怎么样？”陈岐说。 意思就是四天之内要把一个现在只能跳3.6圈的四周跳做成，怎么想都是天方夜谭。 路西毫不犹豫：“没问题。” 陈岐那边猛地沉默，像是嘴里突然被塞了一整个茶鸡蛋。 说起来当了路西的教练以后，这个高冷教练脸上的表情好像生动多了。 总之路西并没领会陈岐劝退的深意，愉快地达成协议，挂了电话之后还心情很好地对邓畅说：“国家队教练就是不一样！我要是跟我爸——哦，就是我在鹤城的教练说我要上难度，他肯定骂我！世青赛那会儿我要上后内四周他就骂我来着！” 邓畅看了路西好一会儿，终于说：“其实……” 作为一个会读空气的人，他有点想告诉路西，其实陈教练只是想让你知难而退。 但看到路西眉梢眼角飞扬着的开心，他抿了下唇，没说下去。 “其实什么？”路西听他说话说半截，转眼看过去，眼珠在灯下亮晶晶的。 “其实陈教练就是这样，刀子嘴豆腐心。”邓畅说。 “嗯，我觉得也是。”路西点头。 邓畅沉默半晌，也跟着点头。 —— 练习四周跳——或者练习任何一个跳跃，拆分来说就三步。 陆地练习，就是在陆地上做模拟跳跃，找到跳四周的感觉。 上吊杆，在吊杆的辅助下，在冰上练习跳跃。 最后就是，自主尝试跳跃。 实际操作中大概是这样： 每天先在陆地课上找感觉，模拟跳跃几次之后就上冰练，吊几次找到起跳感觉了就自己做来试试。第二天继续先陆地模拟，然后上冰练…… 整个过程中会有三位数的摔倒次数，直到练成。 当然，四周跳也有可能怎么都练不成，不过路西暂时不考虑这个。 至少后外四周这个动作，他是很有自信的。 其实早在升组之前，路西就能在陆地上做后外四周的模拟跳跃了，但模拟跳跃和实际跳还是不一样。 因为模拟跳跃没有助滑，属于干拔，所以对动作的规范程度和周数要求不那么高，差不多就行。 但是到了冰上，不跳够周数是落不了地的，因为落冰时脚向着正后方，如果周数不够身体拧着，直接会摔出去。 路西就是周数不足，偏偏他起跳角度又正，连偷周的小技巧都用不了，所以就一直摔摔摔。 不过被邓畅点拨了一下，又抓着他问了几轮之后，路西若有所悟。 所以第二天跳跃课轮到路西时，他直接其他跳跃都不做了，噌蹭两步滑到围墙边，拉开门冲下冰。 过了半分钟，怀里抱着吊杆，又飞快地滑到林教练面前。 林应素愣了愣：“你这是要直接上四周？” 路西点头。 路西刚才陆地训练跳了快半个小时，林应素当然知道路西要做什么动作：“跳后外结环？” 路西又点头。 林应素说：“那至少跳几个三周热身吧？直接就上四吗？” 路西继续点头，把怀里那一大坨吊杆往林应素手里塞。 林应素觉得这么练跳跃不科学，应该先搞几个低级跳跃，再上高级的。 但是确实没有硬性规定说不能这么练，强化冲刺的时候只怼着一个跳跃练也不是不行，只要别超负荷就ok。 最主要是路西小小的一只，感觉吊杆比他个子都大，巴掌大一张脸从杆子后面探出来，漆黑的眼睛眼巴巴望着林应素。 他本来长得就好，又是可爱那一款的，脸上不需要别的表情，只要大睁眼睛看着人，就叫人觉得可怜兮兮。 让林应素想到自己家里叼着大玩具过来，非要人陪他玩的小博美。 林应素一拍脑门，这实在是太没原则了，他很忧愁。 但他还是不争气地接过路西手里的吊杆，板着脸努力维持自己教练的最后尊严：“自己系安全带。” “好嘞。”路西笑笑，低头给自己腰上绑带子。 这会儿又乖巧得很，完全看不出刚才拿着吊杆就往林应素怀里杵的无赖样子。 —— 林应素把手里的记录表放到冰场围挡上，举起吊杆，引导路西跳四周。 吊杆的范围也就一两米远，所以路西助滑的时候，他也得跟着滑。 林应素知道路西滑行好，但是路西真滑起来他还挺惊讶的。 因为速度确实是快，而且肉眼可见的轻盈。 就跟这个人没有体重也没有摩擦力一样，放到冰上随便吹口气就能飞个八百米。 跟体型轻盈有关系，但这绝对不是主要因素，因为能跳四周跳的选手，力量训练都必须跟上。 路西看着